내면 근력:결국 멘탈 게임이다

평소 자기계발서 좋아해서 구매했는데 생각보다 꽤 괜찮았어요. 그냥 무조건 성공하라는 내용이 아니라 불안이나 압박감 같은 감정을 어떻게 다뤄야 하는지 이야기해주는 책입니다. 운동선수 사례도 많이 나와서 생각보다 술술 읽혔어요~~ 특히 결과에 너무 매달리지 말고 지금 해야 할 일에 집중하라는 부분이 가장 인상적이었네요~ 공부하는 학생이나 사업하시는 분들도 읽으시면 도움 될 것 같아요. 다만, 비슷한 이야기가 조금 반복되는 느낌은 있었고, 바로 적용할 수 있는 기술보다는 마음가짐에 대한 내용이 더 많은 편이라 책을 읽고 생활에 바로 적용할 자극을 주는데는 좀 부족한듯 했어여.. 그래두 책을 읽고 나서 이상하게 마음이 좀 편안해지는 느낌이 있었고, 멋진 표현에는 밑줄도 그어가면서 읽게 되더라고요. 자기계발서 좋아하시는 분들께 추천합니다.

책 내용 너무 좋아요. 몇번이고 읽고 체화하고 싶습니다 오랜만에 책을 읽을 겸 이리저리 둘러보다가 제목이 딱 마음에 들어서 광고를 확인해보고 어랏 하면서 고른 책이었어요. 예전엔 자기계발서를 꽤 읽었는데 어느순간 내가 책을 읽으며 얻는게 무엇인가라는 회의감이 들어서 자기계발서보다는 영성이라고 불리는 도서류를 더 많이 읽게 되었었는데 그래도 한번 읽어볼까 하는 마음이 들게 된 책이었습니다. 아직 전체를 다 읽지는 못했지만 전반적인 흐름을 훑어보니 전반부는 내면근력이 필요한 이유와 근거, 두번째는 사례들, 마지막으로 실천적인 기법 같은게 있는 거 같았어요. 두번째 부분 읽는 중인데 일단 책읽으면서 느낀점이 일반적인 자기계발서와는 다르다는 느낌이었습니다. 영성관련 책과 심리학 관련 책을 조금 읽어서그런지 그런 내용들을 실천적으로 어떻게 다루어야하는지와 모든 면을 치열하게 싸우는 것으로 다루는게 아닌 어떻게 하면 더 좋은 세상을 만들고 나를 둘러싼 모든 것들을 좋게 변화...

무엇에 집중해야하는지를 알려준 책 (쿠팡 체험단 후기) ‘발전이 없는것 같은 이 곳에서 계속 일하는게 맞나?’ 라는 고민과 슬럼프에 빠져있는 저에게 찾아온 쿠팡체험단의 책 직장에서 5년이상 노력하고 주말도 없이 몸이 부서져라 일해온 저는 연봉도 오락가락, 직장 내 지위도 애매한 상태에서 올 해 슬럼프에 빠졌습니다. 이 일응 계속 해야하나, 다른 일을 해야하나 고민과 불만만 늘어가고 있었죠.. 이 책을 통해 나는 돈과 내 직위에 집착하고 있었다는 것을 알았습니다. 또한, 내가 집중해야 할 것은 그 안에서 발전해 갈 내 전문성이라 는 것도 배웠지요. 이 책은 내가 정말 좋아하고 원하는 것이 무엇인가, 그걸통해 내가 얻고 싶은 것이 무엇인가를 깊이 생각할 기회를 주었습니다. 내가 집중해야 할 것은 결과로 오는 것들이 아니라 과정과정 속 발전하는 나 자신이었어요. 인생은 짧지 않은데 너무 성급하게 결과들만 바라온 것이 아닌가 생각하게 하는 책이었습니다. 어려운 순간들을...

쿠팡에서 상품을 제공받아 작성하는 후기입니다. 저자는 아무리 뛰어난 기술과 신체 조건을 가졌더라도 결정적인 순간에 무너지는 이유는 결국 멘탈 때문이라고 말합니다. 성공과 실패를 가르는 것은 외부 환경이 아니라, 그것을 바라보는 내면근력 입니다. 대부분의 사람은 '성공해야만', '칭찬을 받아야만' 자신의 가치를 인정합니다. 하지만 이 책은 성과나 타인의 평가와 분리된 절대적인 자아존중감을 지녀야만 실패의 두려움에서 벗어나 최고의 몰입 상태를 경험할 수 있다고 강조합니다. -내가 바꿀 수 없는 결과나 타인의 시선에 연연하지 않고, '지금 당장 내가 통제할 수 있는 행동'에만 집중하도록 훈련합니다. -나를 과시하려는 욕심을 내려놓고, 자신이 추구하는 더 큰 가치와 목적에 집중할 때 진정한 내면의 힘이 깨어납니다. 이 책은 단순히 "긍정적으로 생각하라"는 뻔한 조언에 그치지 않습니다. 번아웃과 슬럼프를 극복하고 압박감이 극에 달한 순간에도 평정심을 유지할 수 있도록, 시각화·호흡법...

왜 쿠팡 리스트에서 4위 이내인지 알겠는 내용 내면근력이라는 제목이 책의 내용에 어울릴까? 라는 생각으로 읽어보기 시작했습니다. 읽다보니 아는 내용들도 있지만 이를 내 스스로 생각해내고 기억하는것과 같은 생각 혹은 타인의 생각의 정리로 다시 인지하는 것에는 큰 차이가 생기는것 같습니다. 세상 사는것 쉽지 않다 하나 하나하나 좋은 것들이 모여 좋은 삶이 되고 이 좋은 것들이 모이려면 스스로의 내면의 단단함 즉 책에서 이야기하는 내면근력이 필요한것같습니다. 한번 가벼운 마음으로 시간 쪼개어 읽어보기엔 충분한 가치가 있는 책인것같습니다.

마음을 다스리기 위한 준비!! ​요즘 마음이 쉽게 지치고 스트레스가 많아져서 읽어보게 되었는데, 기대 이상으로 큰 위로와 실질적인 힘을 얻은 책입니다. ​핵심 내용: 외부 환경이나 타인의 말에 쉽게 흔들리지 않고, 스스로를 지키는 '마음의 근육(내면근력)'을 어떻게 키워야 하는지 구체적인 방법을 제시해 줍니다. 뻔한 위로가 아니라 뇌과학과 심리학적 근거를 바탕으로 설명해 줘서 훨씬 와닿았습니다. ​좋았던 점: 나를 힘들게 했던 부정적인 감정이나 강박에서 벗어나, 현재에 집중하고 회복탄력성을 높이는 팁들이 정말 유용합니다. 책에 나오는 마음 훈련법을 하루에 조금씩만 실천해도 멘탈이 한층 단단해지는 게 느껴져요. ​추천 대상: 인간관계로 상처받았거나, 작은 일에도 쉽게 불안하고 무기력해지는 분들이 읽으시면 마음에 단단한 중심을 잡는 데 큰 도움이 될 것 같습니다. ​총평: 침대 머리맡에 두고 마음이 흔들릴 때마다 꺼내보고 싶은 책이에요. 멘탈 관리와 내면의 성장을 원하는 모든 분...