회복탄력성의 뇌과학:하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼, 현대지성, 아디티 네루카

# 하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼 회복 탄력성의 뇌과학 아디티 네루카 지음 | 박미경 옮김 # 하버드 의과대학 교수 아디티 네루카는 회복탄력성,스트레스,번아웃, 정신 건강 분야의 전문 지식을 갖춘 의사이자 공중 보건 전문가, 미디어 및 헬스 커뮤니케이터 라고 소개하고 있다ㆍ # {회복탄력성의 뇌과학 } 아마존 정신건강 분야 TOP 1위, 15개 언어 번역 35개국 출간 글로벌 베스트셀러 # 스트레스와 번아웃에서 벗어나는 최고의 방법은 뇌의 회복탄력성 회로를 재설정하는 것이다 {김대식 뇌과학자} 권준수 서울대교수 강력추천 오늘날 우리는 스트레스 많은 불확실한 미래를 살고 있다ㆍ 많은 사람들이 비즈니스전쟁 ,경쟁이 많은 삶속에 쫒기듯 살다보면 정신적으로 육체적으로도 메말르게 된다ㆍ {회복 탄력성의 뇌과학} 을 읽게된 독자들은 더 건강한 삶으로 회복되리라 기대가 된다ㆍ 굿 !...

번아웃 속에서도 한 발 내디딜 용기를 주는 책 쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다. 번아웃은 막상 겪고 있어도 알아차리기 어렵더라고요. 저는 그냥 의욕이 없는 상태라고만 생각했는데, 어쩌다 받은 심리 상담을 통해 번아웃이라는 걸 알게 됐습니다. 그때 이 책을 먼저 알았더라면 내 증상을 조금 더 빨리 자각하고, 덜 지쳤을 수도 있었겠다는 생각이 들었어요. 책에서는 회복탄력성을 키우는 5가지 리셋 버튼과 구체적인 실천법들이 적혀있어요. ‘20분 산책하기’, ‘감사 목록 쓰기’처럼 특별할 것 없어 보이지만, 그래서 오히려 일상에 적용하기 쉬웠고 꾸준히 실천할 수 있을 것 같았습니다. 무엇보다 여러 환자들의 사례가 함께 제시되어 있어서 공감이 많이 됐고, 내용이 뇌과학을 기반으로 설명되어 있어 이해도 잘 되고 나를 위해 실천해야겠다는 생각이 강하게 들더라구요. 또한 책 전체가 부담스럽지 않게 구성되어 있어 지친 마음으로도 천천히 읽어나가기 좋았습니다. 이...

본 리뷰는 쿠팡에서 제품을 제공 받았으며, 솔직하게 쓰는 리뷰입니다. ⭐⭐⭐⭐⭐ 최근 스트레스 관리와 감정 회복에 대해 관심이 생기면서 이 책을 알게 되어 읽게 되었습니다. 단순한 자기계발서가 아니라, 뇌과학이라는 근거 위에서 회복탄력성을 설명해줘서 훨씬 설득력 있고 깊이 있게 다가왔습니다. 특히 우리가 스트레스를 받을 때 뇌에서 어떤 반응이 일어나는지, 또 그걸 어떻게 조절할 수 있는지에 대한 설명이 실용적이면서도 이해하기 쉽게 쓰여 있어서 좋았습니다. 일상에서 적용할 수 있는 팁들도 많아서 실생활에 도움이 많이 되었어요. 처음에는 뇌과학이라는 단어에 조금 부담을 느꼈는데, 막상 읽어보니 사례 중심의 설명이 많아서 누구나 편하게 읽을 수 있을 것 같아요. 심리학과 과학, 자기 돌봄이 조화를 이루는 느낌이었습니다. 심리적인 회복력을 키우고 싶은 분들께 추천드립니다. 마음이 지칠 때마다 꺼내 읽고 싶은 책이에요

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다. 회복탄력성이라는 단어를 보는순간 한번쯤 읽어보고 싶다는 생각이 들었습니다. 스트레스를 안받고 지낼 수 있으면 좋겠지만 사회생활을 하면서 스트레스를 받지 않기는 힘들다고 생각합니다. 스트레스를 받을때마다 해소방법을 매번 생각하고 스트레스를 풀어보고자 노력아닌 노력을 하게 되더라구요. 회복탄력성의 뇌과학 책을 읽으면서 스트레스와 번아웃에서 벗어날 수 있는 회복탄력성을 일상생활에서 적용해볼 수 있을 것 같아서 도움이 될 것 같습니다. 스트레스를 받을 때 뇌와 몸에 일어나는 현상을 이해하면 도움이 된다는 말이 참 맞는 말인 것 같아서 시간내서 틈틈히 읽고 있습니다. 이 책을 다 읽고 스트레스와 번아웃에서 자유롭게 회복탄력성을 활용할 수 있기를 기대해봅니다. 쿠팡체험단으로 제공받아 작성한 리뷰입니다.